Bireysel Terapi ile Psikolojik Sağlığımızı Güçlendirelim

Bireysel terapi için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Danışanın psikoloğu ile birebir olarak çalıştığı terapi şekli Bireysel Terapidir. Çift-Aile Terapisinden farklı olarak yalnızca kişi ile uzmanın gerçekleştirdiği seanslardan oluşmaktadır. Amaç kişinin, kendisini fizyolojik tepkiler, duygular, davranışlar, inanışlar veya ilişki problemleri olarak gösteren olumsuz deneyimlerini hafifletmeye yöneliktir.

Bu tür terapiler, grup ya da aile terapileri, gibi başka uygulamalarla beraber de kullanılabilir. Danışanların kendi perspektiflerindeki problemlere örnek olarak; kendini ifade etmede güçlük, uykusuzluk, performans kaygısı, kaygılar ve korkular, kendine güven sorunu, insan ilişkilerinde problem yaşama, öfke patlamaları, tekrarlanan başarısızlıklar gibi konuları örnek verebiliriz. Bu sürecin uzunluğu danışanın ihtiyacına göre belirlenir.

Bireysel Terapinin Hedefleri Nelerdir?

Terapinin amacını psikolog ve danışan ortak karar ile belirler. Terapiye başvuran danışanın hedefi psikoterapi süreci içerisinde değişime uğrayabilir. Buna rağmen terapinin hedefleri şunlar olabilir;

  • Duygusal zorlukların üstesinden gelmek
  • Davranış ve tutum değişikliği sağlamak
  • Romantik ilişki, aile ve diğer bireylerle olan ilişkileri düzenlemek
  • Hayata yön verecek kararları kişiye en uygun şekilde almak
  • Özgüveni artırmak
  • Sorunlarla başa çıkma kapasitesini yükseltebilmek
  • Psikolojik sorunları ortadan kaldırmak
  • Öz farkındalığı artırabilmek.

Amaç kişinin, kendisini somatik tepkiler, davranışlar, inanışlar, ilişki problemleri veya duygular olarak gösteren iç sancılarını hafifletmeye yöneliktir.

Terapi Ne Zaman Alınmalıdır?

Psikoterapinin ilgilendiği, çözüm aradığı ve kişiye özel terapi süreci planladığı bazı durumlar mevcuttur. Bazı psikolojik bozukluklar ve yaşam problemleri üzerinde terapi içinde bulunulan durumun hafiflemesini, duruma sebep olan etkilerin atlatılabilmesini ve başa çıkabilmeyi sağlar.

Bireysel Terapi aşağıdaki durumlarda uygulanmaktadır:

  • Depresyon
  • Kişilik Bozuklukları
  • Anoreksiya ve diğer yeme bozuklukları
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu
  • Bağımlılıklar
  • Şizofreni
  • Travmalar
  • Fobiler
  • Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu
  • İlişki veya boşanma sorunları
  • Öfke durumu
  • Kayıp ve yas süreçlerinde
  • Kişinin yaşam kalitesini artırmak istemesi gibi durumlarda
  • İş kaybı, evlilik, çocuk sahibi olma, şehir değişikliği gibi büyük yaşam olayları yaşanan dönemlerde

Bireysel Terapide İlk Seansta Neler Olur?

Sürecin başı olarak nitelendirilen ilk seans yarı ön görüşme yarı süreci başlatma niteliği taşımaktadır. Çalışma ekolüne bağlı değişmekle beraber genelde 45-50 dakika süren bu seansı süreçteki diğer seans oturumlarından ayırmak mümkün değildir.

İlk bireysel terapi seansında:

  • Psikoloğunuz ve sizin aranızdaki dinamikler oluşmaya başlar,
  • Terapistiniz durumunuzu ve sizi sizden dinler,
  • Terapist, danışan ve durumu hakkında genel bilgiler edinir,
  • Danışan, terapistin çalışma şekli ve seans süreci hakkında genel bilgiler edinir,
  • Psikoloğunuzla birlikte sürecinize (seans sıklığı, seans günü vb.) karar verirsiniz.

Kimler Bireysel Terapi Verebilir?

Terapi verebilmek için gerekli ön koşullardan bir tanesi Psikoloji Lisans eğitiminin tamamlanmış olmasıdır. Bunun ardından Klinik psikoloji yüksek lisansı yapan kişiler bireysel terapi verebilme yetkinliğine sahiptir. Uzmanlar yüksek lisans eğitimlerine ek çeşitli psikoterapi eğitimleri de alabilirler. Burada dikkat etmeniz gereken nokta uzmanınızın Psikoloji lisansına sahip olmasıdır.

Bireysel Terapi Nasıl Yapılır?

Bu süreçte terapi seanslarının konularını danışanın ihtiyaçları belirler. Psikologlar sordukları sorularla seansa yön verir veya danışanın farkında olmadığı kısımlara değinir. Aynı zamanda, konunun daha derine inmesi için danışana rehberlik eder. Öte yandan, seansta sessizlik ile danışanın akışını takip eder, danışanın aktardığı noktaları dinleyerek süreci analiz eder.

Terapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?

Terapiye ihtiyacınız olduğunu anlamak için her zaman bir sorunla karşılaşmış olmak gerekmeyebilir. Yaşam standartlarınızı yükseltmek ve psikolojik sağlığınızı güçlendirmek için de bireysel terapiye başlayabilirsiniz.